Ils sont multiples et nombreux : des bénéfices tant sur les plans physiques, psychologique (autonomie), que sociaux.
Les bienfaits sont considérables :

• Retrouver de la mobilité au niveau de la colonne vertébrale, et ainsi être plus serein dans les mouvements quotidiens.
• Améliorer significativement son état de santé et sa qualité de vie par une amélioration de son sommeil, de son humeur, et diminution de sa fatigue et des douleurs.
• Diminuer et gérer son stress.
• Prévenir les risques de blessures (fractures, ostéoporose, troubles musculaires…).
• Connaître son corps et se sentir mieux dans sa tête.
• Améliorer ses sensations de bien-être et augmenter son énergie (même dans le cas de pathologies plus lourdes).
• Raffermissement de sa silhouette et retour à un poids de forme santé.
• Acquérir des connaissances pratiques en matière d’alimentation et d’ergonomie pour des bénéfices durables.
• Développer, en situation de handicap, la mobilité articulaire et musculaire pour une meilleure aisance dans les activités du quotidien.
• Passerelle pour une APS (activité physique et sportive) pérenne au sein d’une structure sportive adaptée

• Retour au sport nature : bord du Lac Léman, parcours sportifs en forêt, montagne, utilisation du mobilier urbain. Notre région offre une nature parfaite pour la pratique des APS entre lac et montagne.
• Coaching sportif à domicile : pour une plus grande confiance en soi et réaliser votre programme personnalisé avec plus d’assurance. Une solution efficace pour rester motiver et atteindre vos objectifs. Le coaching personnalisé directement chez vous évite le détour par la salle de sport (des salles bondées la plupart du temps).
• Dans votre salle de sport : pourquoi changer les bonnes habitudes ?
  Vous souhaitez développer votre programme dans votre salle de sport, vous y êtes bien, vos habitudes y sont bien implantées et vous aurez, de plus une certaine gratification à vous y rendre avec votre coach personnel.

Pour accompagner votre programme physiologique et mental, il est impératif de construire ensemble un programme nutritionnel adapté à vos objectifs et vos besoins.
Il s’agit de : promouvoir une nutrition-plaisir, respectueuse de la santé, associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.

• Recevez les conseils nutritionnels pour adapter votre alimentation selon les phases d’avant/après effort
• Apprenez les bonnes habitudes alimentaires sans sacrifier le goût ni le plaisir de manger
• Réduisez l’apport en mauvaises graisses et sucres
• Évitez les coups de fatigue
• Rééquilibrez votre alimentation pour redonner l’énergie nécessaire à vos activités
• Pensez dans la durée, à l’opposé des régimes restrictifs et de « l’effet yo-yo »
• Identifiez les aliments sains, sans faire exploser votre porte-monnaie.

Je vous invite à essayer une séance pour voir si cela vous convient.
Nous discuterons de vos objectifs et une fois que ces derniers seront établis, je vous orienterai vers le programme qui vous correspond le mieux.
Le tarif s’établira en fonction de la prestation évaluée ensemble.
Elle comportera 3 grands Pôles :

1. Activités physique ou sport
2. Santé – analyse médicale et/ou paramédicale
3. Nutrition