La pratique d’une Activité Physique et Sportive (APS) régulière est bénéfique dès l’enfance.
Mais elle doit aussi (et surtout) être réalisée tout au long de la vie, car elle contribue largement à un développement globalement harmonieux de l’individu (dans les domaines physique, intellectuel et social).
Une APS régulière contribue à réduire, ou prévenir certains processus délétères liés à l’avancé en âge (risque de chute, perte de masse musculaire), à améliorer la capacité fonctionnelle des sujets plus âgés et à retarder l’entrée dans les dépendances en maintenant leur autonomie (senior).

Parmi les facteurs susceptibles d’expliquer un effet bien-être, on retrouve entre autres, une diminution du rythme cardiaque et de la tension artérielle au repos, un plus grand relâchement musculaire et une meilleure oxygénation.

• La pratique d’une APS est un déterminant majeur de l’état de santé, d’autant plus important qu’elle est associée à un mode de vie sain (alimentation équilibrée, absence de tabac et d’alcool, etc.).
• La pratique des APS est associée à une diminution de la mortalité globale et prématurée, (survenant avant 65 ans).
• La pratique des APS limite la survenue de certains facteurs de risque et des pathologies chroniques notamment en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, maladie coronarienne…), les maladies du métabolisme le diabète de type 2, l’obésité, le syndrome métabolique et, à moindre degré, l’ostéoporose, le cancer du côlon, le cancer du sein et peut-être le cancer de l’utérus.
• La pratique des APS régulière est généralement associée à un plus grand bien-être psychologique, à une meilleure tolérance des contraintes au stress de la vie professionnelle, et à de meilleures réactions aux contraintes psycho-sociales de tous ordres.

• Retour au sport nature : bord du Lac Léman, parcours sportifs en forêt, montagne, utilisation du mobilier urbain. Notre région offre une nature parfaite pour la pratique des APS entre lac et montagne.
• Coaching sportif à domicile : pour une plus grande confiance en soi et réaliser votre programme personnalisé avec plus d’assurance. Une solution efficace pour rester motiver et atteindre vos objectifs. Le coaching personnalisé directement chez vous évite le détour par la salle de sport (des salles bondées la plupart du temps).
• Dans votre salle de sport : pourquoi changer les bonnes habitudes ?
  Vous souhaitez développer votre programme dans votre salle de sport, vous y êtes bien, vos habitudes y sont bien implantées et vous aurez, de plus une certaine gratification à vous y rendre avec votre coach personnel.

Les premiers signes d’un métabolisme affaibli font apparaître les voyants rouges de votre santé et engendrent inévitablement une détérioration de votre qualité de vie.

Prise ou perte de poids, fatigue, stress, troubles du sommeil et de l’humeur, troubles digestifs, infections à répétitions : leurs risques d’apparition sont directement liés aux effets de l’environnement sur votre métabolisme.

Votre métabolisme est au cœur de votre santé.

S’il fonctionne de manière optimale, dynamisme et longévité sont au rendez-vous.

Optimiser votre métabolisme, c’est donc prendre soin de votre santé dans une approche globale et préventive. Il s’agit de : promouvoir une nutrition-plaisir, respectueuse de la santé, associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.

• Recevez les conseils nutritionnels pour adapter votre alimentation selon les phases d’avant/après effort
• Apprenez les bonnes habitudes alimentaires sans sacrifier le goût ni le plaisir de manger
• Réduisez l’apport en mauvaises graisses et sucres
• Évitez les coups de fatigue
• Rééquilibrez votre alimentation pour redonner l’énergie nécessaire à vos activités
• Pensez dans la durée, à l’opposé des régimes restrictifs et de « l’effet yo-yo »
• Identifiez les aliments sains, sans faire exploser votre porte-monnaie.

Je vous invite à essayer une séance pour voir si cela vous convient.

Nous discuterons de vos objectifs et une fois que ces derniers seront établis, je vous orienterai vers le programme qui vous correspond le mieux : une pratique sportive adaptée, à votre niveau et à vos aspirations, avec de nouvelles habitudes nutritionnelles !

Le tarif s’établira en fonction de la prestation évaluée ensemble.

Elle comportera 3 grands Pôles :

• Activités physique ou sport
• Santé – analyse médicale et/ou paramédicale
• Nutrition